2026年01月06日

murmur…

お金を払いに行かなくちゃいけないのにめんどくさくて動けない

昨日、朝飯食うたら頭からメッチャ汗出た
赤ん坊かな?

ガス腹

ここ数日背中が痛くて、認識できる前から痛かったんだと思うんだけど、安眠薬ないと眠れないのがもう一週間ほど続いてて
薬はまあ飲みゃ眠れるからいいんだけど、ここ数日は痛みがあるので途中覚醒してしまってて
今朝は流石に痛すぎたみたいで、これはまずいと暗闇で考えて、
たらららったらー!テニスボールー!!
を背中に当てて、自重で転がす
ンめっちゃ痛い……
上半分がっちがち
しばらくやって痛みも治まって眠気も来たので再度寝た
ら起きたら8時過ぎてた

今日は花も買いに行かなくてはならん
あれ、結構買うもん溜まってる?
言うて一週間ぶりぐらいなんで、まあ日常買うもの揃えるぐらい……

いやまって、事務仕事もあるな、書いたり切ったり椅子揃えたり
ヤだ掃除も……
考えると動けなくなるから一個ずつやってコ

まあ一個ぐらい抜けてもなんとかwww  ならんわ(真顔

大腿骨外回し(回し?)するの、なんか左の股関節痛い
やり過ぎかも
もうちょっとソフトに……

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posted by ぺぴ at 09:49| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2025年12月19日

今日はガス腹が酷い

全然よくならない
なんで……

一日中、なんとなく動くことを意識する

https://www.youtube.com/shorts/W8Ccoed7XJA
脇のハミ肉、ブラのハミ肉を取る方法!
https://www.youtube.com/shorts/joebwj9Dk7A
腰のハミ肉、ブラのハミ肉、ハミ肉をダブルで取る方法‼︎
https://www.youtube.com/shorts/OtjcYzHrkbo
脇肉・胸前のハミ肉をポンと消すかんたんトレーニング
https://www.youtube.com/shorts/JbDgpKMEa58
反り腰で腰を丸めるのは逆効果になるかも❗️
https://www.youtube.com/shorts/38fyHqOLCGs
産後からずっと「お腹」が戻らない理由と改善策💡
https://www.youtube.com/shorts/2-8QuSZam7s
お腹の下がポッコリするのは、膣がうまく使えていないかも🤔

今日のごはん

朝:餅入りぜんざい、緑茶
おやつ:みかん
晩:ナポリタン、ほうじ茶

有酸素運動

https://www.youtube.com/watch?v=KeVkxZ1U8sw
GREATEST LOVE OF ALL ( NF REMIX ) - Whitney Houston | Dance Fitness | Pop | Newfriendz

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最近やってる筋トレ・ストレッチ
posted by ぺぴ at 19:54| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2025年12月03日

昨夜はやけに暖かかったね

外に半袖で全然いけたよ、寒……い……??てなるぐらい
ひんやりともほぼ思わなかった
おっそろしいよね
今晩は真冬の(雪降る的な)寒さになるらしいじゃん
死ぬっちゅうねん
いやでも年寄りとかヤバそうじゃない?

どうでもいいけどさ、便座オンにしとくと便所あったまっとらん?
おもろいよなww
たったこれだけで暖房器具にもww みたいなww
ほんで猫が便座であったまっとるのよなwww
かしこいよなww

ぜんざい終わったから次セットしなくちゃだわ

最近咳が何となく出るのよ
亜鉛かあ……
今日の昼は豚とパパイヤの炒め、にしようと思ってたんだけど、オイスターソースの何かにするか??
晩でいいか ←先にパパイヤ使わないとまた忘れて無駄にしてしまう

なんか急激に冷え来たね(11:41現在)
やばいやばい
ストーブ、灯油セットして……

https://www.youtube.com/watch?v=IGj1K5JMV4w
【開脚がラクに!】1日の終わりにやってほしい股関節エクササイズ【おうちでピラティス】

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この鉢お家に入れなくちゃ
posted by ぺぴ at 11:42| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2025年11月08日

murmur…2025/11/08

いや、もしかしたら腹だけで2Kgぶんぐらいあるかもしれない
それだともしかしたら50Kgになるかもしれない
なるかもしれない
なれるかもしれないwww


身体なんて自分で愛でられりゃ何Kgでもいいのよ
可愛い~♪
めっちゃ可愛い~♪
私ってホント、素敵じゃない??♡
とかやれてりゃ細めでも太めでもムキムキでもなんでもいいのよ

ミイラはダメ、そして無理
アレはただの暴力


いや、だから鬱はダメなんだって…


肉や魚に野菜も摂らないダイエットって何なんだろうなぁ…
病気になるだけだろそれ


プライベートウィンドウならVPN噛んでてもなんでも表示されるんだな

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posted by ぺぴ at 09:43| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2025年11月06日

murmur…2025/11/06

他人の悪意は、自分に向けられたものでなくても疲弊する


私が落としたい皮下脂肪の量は多分あと2Kg前後
多く見積もっても3Kgだと思う
だと、それだけを落とすと計算すると、全然50Kgにならない
ならない
ならないww

それと並行して内臓脂肪とかいろいろ減っていくのだろうから、もしかしたら50Kgになるかもしれない
かもw

ならなそう ←おい

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posted by ぺぴ at 21:46| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2025年11月01日

まずい、初秋の写真の消費が追い付かない

もう初冬なのに
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今日も寒いのかと思って紅茶入れたのに、暑くなるの?
やだわー

まあ鼻水垂れてるからいいか
posted by ぺぴ at 09:12| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2025年10月26日

朝ごはんを液体に

て話、あったじゃん、昨日
だからさ、今朝さ、液体何にしようってなってさ
ヨーグルト、みたいな話あったけど、ヨーグルト… 別に食べたくないな、今はって話だけど
ってなって、
あ、プリンいいんじゃね?って
卵だしって
プリン喰ったwww

そんで、プリンて自分で作れるじゃん
作ればさ、原材料も厳選出来るし ←そんな大層なことを考えているわけではない
安く出来るし
って思って、レシピ探してるw

多分半額ぐらいで作れるよね
店やるのの常識から考えると1/3で出来るはず!
うちは卵が高いの使ってるから、1/2ぐらいになっちゃうかもだけど、
だとしても買うより安いしめんどくないww
買いに行くの面倒なのよw
街に出ないといけないし、車で出ないといけないし
て、いや待って、作る方が面倒かしら
作ってみて考えようか ←行き当たりばったり

やわやわに出来るか、が一番の問題なのよ
わたし硬いプリン好きじゃないの
かといってゼラチンで固めるのもなんか違うし
ゼリーは好きよ
それとこれとは別の話
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posted by ぺぴ at 11:02| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2025年10月23日

今日やろうと思ったやつ

https://www.youtube.com/shorts/9Yb-moylE20
【女性にオススメ】太い腕が細くなる腕痩せダンベルトレーニング!ダイエット・筋トレ初心者必見!

https://www.youtube.com/shorts/SYMM8sMWb-E
二の腕だけ変わらない花嫁さんは、トレーニング不足なわけじゃない

https://www.youtube.com/shorts/NbBE0WINfrs
下腹部が凹まない人・・・

https://www.youtube.com/shorts/zwGQXc2vxu0
ガチガチのもも裏を緩めるエクササイズ

https://www.youtube.com/shorts/5wY7Orc0xYQ
腰痛の人はやるだけ無駄 ←腸腰筋と腹横筋(多分)

https://www.youtube.com/shorts/7m_udSUIV2g
アイアンマンというエクササイズは猫背、肩こり改善に1番簡単な筋トレ!


この辺↓↓

https://www.youtube.com/shorts/XOXhVT208Qg
【歩くたびに骨盤がゆれる…そんな人はここが使えてない!】 ←中殿筋

https://www.youtube.com/shorts/9SS36bqV_wk
【骨盤安定のカギは内旋する中殿筋】

https://www.youtube.com/shorts/EJEXOKViPQE
【ランナー必見🏃】ランナー膝予防トレ


https://www.youtube.com/shorts/LLN_M1wbwfk
股関節と腰がめちゃくちゃ楽になる「動くストレッチ」!

https://www.youtube.com/shorts/8zkLEMsfXx8
デッドリフトは痩せたい人も、腰を強くしたい人も絶対やるべき!

やあ、まあデッドリフトはなんかずっとやってんだけどね
気付いたらやる感じ

posted by ぺぴ at 12:21| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2025年10月20日

眠いー

ここ10日ぐらい毎日ほとんどちゃんと眠れないし、風呂にも入れない、いや、浸かることが出来ない
しんどくてしんどくて、妙な汗も出て来るし、でも身体メッチャ冷えてるし
口内の歯の当たってるトコ切れ始めるし ←元気がなさすぎる
咳出始めると止まらんくなるし、
お腹減るのに全然食べられないし ←これはあんまり不健康の枠ではないっぽい
ついでに便秘
食ってないんだから出ないか

今日は飲んだ薬が久しぶりにピタッとはまったのか、ひっさしぶりに湯船にゆっくり浸かれた
30分ぐらいはなんだかんだで浸かってたんじゃないかな
いやーーーーーーーーー気持ちいい!!
でも出ても汗かかない
よっぽど冷えてたんだな

ゆっくり浸かれたから疲れが出たのかめちゃ眠い
ついでにやたらとしっこも出たww
冷えからくる浮腫みとかかな

も寝よかな
おやすみー
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posted by ぺぴ at 23:14| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする

2025年10月19日

murmur…2025/10/19

今日は気圧のせいか非常に眠い… 続く

棒脚になってきた 続く

こないだ携帯が手元になかったので久しぶりにデジカメでご飯の写真撮ったらあら不思議、
なんか無闇に美味しそうな綺麗で素敵な写真が撮れましたよww
腕よりカメラww ←自虐はよくない 続く

腹が出っ張ってないってなんだか素晴らしい…

お腹減った…

蝶々撮るのめっちゃ難しい… 続く

眠い… 寝よかな… 続く

猫がずっと鳴いてる毎日が続いてる
どうしたもんだか…

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ストレッチあるいは筋トレまとめ じわじわ更新中
日常のちょっとした動作で気を付ける事色々
ピラティスで じわじわ更新
腹直筋離開&腹 じわじわ更新
出っ腹
腹直筋離開
posted by ぺぴ at 23:27| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする