あの人ら、いい加減滅亡してくれないかしら
https://www.youtube.com/watch?v=pOIBWWQXQ9A
体脂肪率30％から20％へ！女性のための13のステップ
一日中、なんとなく動くことを意識する
https://www.youtube.com/watch?v=zsccq01bLms
【乾燥ではなかった】踵ガサガサは内臓からのサイン
今日のごはん
朝：よもぎ餅入りぜんざい、
昼：ピザ、チャイ、サラダっぽいもの
晩：焼うどん、バースデーケーキ、緑茶
有酸素運動
https://www.youtube.com/watch?v=yaScSFSs-Fk
【7分】猫背・肩こり解消！ダンサー流「胸アイソレーション」で美姿勢を作る（器具なし）
https://www.youtube.com/watch?v=S9Umewra2ro
【6分】腰振りをマスターして激痩せ！体が硬い人でも踊れるようになる魔法のヒップ・アイソレーション | Kaji Pm
https://www.youtube.com/watch?v=6IHgwKgEWtI
【10分】脚やせダンス！太ももの脂肪燃焼 & 器具なし (宅トレ) 🔥
https://www.youtube.com/watch?v=vzv1dDRTImk
Break Free - The Fitness Marshall - Dance Workout
https://www.youtube.com/watch?v=AIX5zGPnExk
Spice Girls - Wannabe | Dance Workout | Caleb Marshall
https://www.youtube.com/watch?v=Z3r2zJ97NB4
【10分】飛ばないダンスで浮き輪肉撃退！マンションOK 🔥 ぽっこりお腹解消 (器具なし)
https://www.youtube.com/watch?v=avzdGBj582Q
【10分】楽しく踊って脂肪燃焼！飛ばないダンスダイエット 🔥 マンションOK・初心者向け
有酸素zumba,dance
最近やってる筋トレ・ストレッチ2
最近やってる筋トレ・ストレッチ
