乾麺の焼きそばも買ってきた
いちごと晩白柚も買ってきたよ
ふはははははははははは
腹筋が……
背中痛い……
https://www.youtube.com/watch?v=zsccq01bLms
【乾燥ではなかった】踵ガサガサは内臓からのサイン
おやつ食べると晩食べられない
でも夕方にお腹空いちゃう
じゃあ夕方に晩御飯食べたらいい訳？
ん－－－－……
一日中、なんとなく動くことを意識する
今日のごはん
朝：よもぎ餅入りぜんざい、緑茶
昼：おつゆ、ごはん、ピーマンのオイスターソース炒め、ブロッコリーサラダ、緑茶
おやつ：グミ2粒、紅茶、ソフトクリーム3口
晩：和風スパゲッティ、ほうじ茶、みかん
有酸素運動
https://www.youtube.com/watch?v=yaScSFSs-Fk
【7分】猫背・肩こり解消！ダンサー流「胸アイソレーション」で美姿勢を作る（器具なし）
https://www.youtube.com/watch?v=nIYgSxNTHPc
【6分】骨盤ダンス！浮き輪肉撃退＆くびれ作り！マンションOK 🔥
https://www.youtube.com/watch?v=IBZgkMqrVyg
【飛ばない】全身痩せ！マンションOKな脂肪燃焼ダンス 🎵 (Solo Dance)
https://www.youtube.com/watch?v=avzdGBj582Q
【10分】楽しく踊って脂肪燃焼！飛ばないダンスダイエット 🔥 マンションOK・初心者向け
有酸素zumba,dance
最近やってる筋トレ・ストレッチ2
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