なんか薬要るかな
背中筋肉痛
一日中、なんとなく動くことを意識する
今日のごはん
朝：よもぎ餅入りぜんざい、ほうじ茶
昼：おつゆ、ごはん、海苔、ほうじ茶、青梗菜のにんにく炒め
おやつ：グミ7粒、チョコリッツ3枚、マカダミアナッツチョコ8粒、ほうじ茶
晩：ごはん、トンテキ、ブロッコリーのサラダ、緑茶
有酸素運動
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【7分】猫背・肩こり解消！ダンサー流「胸アイソレーション」で美姿勢を作る（器具なし）
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有酸素zumba,dance
最近やってる筋トレ・ストレッチ2
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