尻がひき上がってきた

今日も疲れが取れなくて、晩まであんまり食べられなかった

一日中、なんとなく動くことを意識する

今日のごはん

朝：餅入りぜんざい、緑茶
おやつ：エクレア、菊花鉄観音
晩：おつゆ、ごはん、海苔

有酸素運動

https://www.youtube.com/watch?v=qLXaMYAuWF4
AKIN KA NA LANG | AYA COVER | Morissette Amon | AFTER FRIDAY | DANCE FITNESS | OPM

https://www.youtube.com/watch?v=LVUMM4HQprg
GOODBYE 2025, WELCOME 2026 by Jinsy Roots ( Tiktok Viral ) | Zumba | TML Crew Kramer Pastrana

https://www.youtube.com/watch?v=jfU2CsPPEFI
PANIS KA BOY ( Ai Cover ) - GA Chillerong Ghetto, Paul N Ballin | OPM | Dance Fitness | Newfriendz

https://www.youtube.com/watch?v=G-rEEg28Vis
Despacito - Luis Fonsi, ft. Justin Bieber | Dance Workout | Caleb Marshall

https://www.youtube.com/watch?v=aY7tfAGcdlY
Aishiteru 2 Remix || Dance Fitness || Tiktok Viral || Happy Role Creation

https://www.youtube.com/watch?v=AMhNn8sgZs0
How Deep Is Your Love | Prince Royce | Zumba Bachata Cooldown Stretch || DanceFit University



最近やってる筋トレ・ストレッチ2