“実”は出たけどなんかスッキリしなくて
もうちょっと出るのかガスなのか…
風邪ひいた時ってビタミンC死ぬほど入れて、うんち出したらすぐ治るんだって
熱はうんちらしいよ ←言い方…
実際ンとこは知らないんで自己責任でお願いします
こないだお子が風邪ひいて、ごはんあんまり入んないっていうからみかん食え、言うたんだけど、みかんお好きじゃないのよね
でもミカンジュースは大好きなんでw
ミカンジュースたらふく飲ましたら、洟だけ残った
みかんて“湿”を生むっていうから、ま、そういう事だ ←“熱がこもる”だった
まあうんち溜めてると体調悪くなるし、体調悪化しがちだよね
そういえば、口からうんちの臭いする人いてさ！
接客業の人だったから可哀想だなって思ったけど、どこの誰とも分からん人からいきなり
『あなた便秘してます？ちゃんと出した方がいいですよ、口から臭ってますよ』
とか言われたくないじゃん、だから言わなかったんだけど
まあ仲良しから言われても嫌だろうけど
こういうのってどういう風に伝えたらいいんだろうね
海外だとどうしてるんだろう
配慮した言い方、とかありそうじゃない？
日常
https://www.youtube.com/shorts/ZEiSmACoc0s
流行りのストレッチでは腰痛治らない ←背骨の分節運動
https://www.youtube.com/shorts/k1sbjgiPDOw
キツい腹筋はクビレに逆効果！？簡単なクビレのつくり方💡
https://www.youtube.com/shorts/EJEXOKViPQE
【ランナー必見🏃】ランナー膝予防トレ
https://www.youtube.com/shorts/9Yb-moylE20
【女性にオススメ】太い腕が細くなる腕痩せダンベルトレーニング！ダイエット・筋トレ初心者必見！
https://www.youtube.com/shorts/4Js8I20WvaE
【間違った腹式呼吸はお腹をパンっと張らせる】
https://www.youtube.com/shorts/s7_LFKHMxKI
1分間の簡単なルーティンで、たるんだお腹を矯正し、体幹の安定性を強化しましょう
https://www.youtube.com/shorts/8rMv9bSEAfY
股関節のねじれを改善！ ←これえげつないほど腿裏使う
https://www.youtube.com/shorts/5wY7Orc0xYQ
腰痛の人はやるだけ無駄 ←腸腰筋と腹横筋（多分）
https://www.youtube.com/shorts/T9XaJJ19W24
キャッツアイ正しいフォームでやるとめちゃめちゃ腰に効くよ🔥
https://www.youtube.com/watch?v=zpsPXn5G4-8
【重要】腹筋やる前に絶対やるべき背骨エクササイズ！キャット＆ドッグ〜産後の腹直筋離開や腰痛の改善に重要な腹横筋トレーニング〜
https://www.youtube.com/watch?v=EbkB9WU7mEM
下腹ぽっこり・股関節にガッツリ効かせていくピラティス【おうちでピラティス】
今日やった運動
デッドリフト&or片足デッドリフト＋ ←これはそろそろ日常に移動するべきでは
https://www.youtube.com/shorts/hrOeSpy2SNg
こんな簡単なのに10回で肩こり、猫背が楽になる！ ←デッドリフト擬き＋腿裏のストレッチ
https://www.youtube.com/shorts/Niq2-19sOKc
太もも激痩せ美脚ストレッチ！これ30秒で足が軽くなる
https://www.youtube.com/shorts/uB0pggY5KcM
肩こりガチガチこれ30秒！
https://www.youtube.com/watch?v=pk4ZiGTLjLM
LOVE ME LIKE YOU X MYSTERIOUS GIRL ( REMIX ) - Dj Romar | Cumbia | Dance Fitness | Newfriendz
https://www.youtube.com/watch?v=NBF4cgXBn6c
WHO'S THAT GIRL ( REMIX ) - Guy Sebastian | Tiktok Viral | Dance Fitness | Newfriendz
今日のごはん
朝：プリン、緑茶
昼：おにぎり・鯖の燻製半分＋紫蘇（ゆかり）1個、きのこと葉っぱの味噌汁、緑茶
おやつ：鶏そぼろおにぎり1個、緑茶、アイス
晩：ちりめん山椒おにぎり1個、ほうじ茶
