-7200Kcal必要、て言わないといけないのか？
まあとにかく
それ言い出したん誰？？ て話がしたいのよ
私は間違った腹筋トレすると腹が出て来るから、腰回り測ったところで脂肪が減ってるかどうかわからないのよね
でも毎日肉摘まんでんだわ
掴んでんのかもしんないけど！
それはそれとして
最近すごい勢いで無駄肉減ってってんだわ
それがよそに移動したんでない限り、私の腹の脂肪は毎日、自分で感じることが出来るほど減ってってんだって話よ
毎日どんだけのcal使ってるかは分からないじゃん
でも自分で感じるほどに脂肪減ってってんなら、（毎日1Kg減ってる訳ではなくても）、7200Kcalも要らない気がすんだよね
だって7200Kcalて、3食食べて、おやつ食べてを3～5日繰り返さないと摂取出来ないcalでしょ？
腹肉（を例えにすると、だけど）だけが毎日減るわけじゃなくて、100g弱の贅肉が満遍なく落ちてるんだとして、腹肉の割合はいかほど？
そんな、手に感じるほどに減らないはずだよね
絶対ちゃうわ！7200Kcalも要らないわ！！
と確信して今日もデッドリフトやんのよ
体重には表れないよ、残念ですが ←そうなの？
でも可愛く、とか、綺麗に、なるならそれでいいでしょww
いや、ガッチガチのお腹より、ほよっと脂肪の乗ったお腹のが可愛いでしょww
それより尻よ尻
左の尻がどうもいまいち上がってこないのよ
ちっきしょー
なんか尻、上手く使えてないに違いないわ
言うてどないせぇ言うんじゃって話なのよ
どうしましょ
日常
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流行りのストレッチでは腰痛治らない ←背骨の分節運動
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キツい腹筋はクビレに逆効果！？簡単なクビレのつくり方💡
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【ランナー必見🏃】ランナー膝予防トレ
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【間違った腹式呼吸はお腹をパンっと張らせる】
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1分間の簡単なルーティンで、たるんだお腹を矯正し、体幹の安定性を強化しましょう
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股関節のねじれを改善！ ←これえげつないほど腿裏使う
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腰痛の人はやるだけ無駄 ←腸腰筋と腹横筋（多分）
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キャッツアイ正しいフォームでやるとめちゃめちゃ腰に効くよ🔥
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【重要】腹筋やる前に絶対やるべき背骨エクササイズ！キャット＆ドッグ〜産後の腹直筋離開や腰痛の改善に重要な腹横筋トレーニング〜
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下腹ぽっこり・股関節にガッツリ効かせていくピラティス【おうちでピラティス】
今日やった運動
デッドリフト&or片足デッドリフト＋ ←これはそろそろ日常に移動するべきでは
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こんな簡単なのに10回で肩こり、猫背が楽になる！ ←デッドリフト擬き＋腿裏のストレッチ
https://www.youtube.com/shorts/Niq2-19sOKc
太もも激痩せ美脚ストレッチ！これ30秒で足が軽くなる
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肩こりガチガチこれ30秒！
https://www.youtube.com/shorts/uRgI3IfevoY
3種のヒップアップバリエーションを使いこなそう♪
https://www.youtube.com/watch?v=M3ru_Z_Dug8
【ピラティス】ロールアップの時に「肩甲骨より下が上がらない」のは〇〇が原因です。【ロールアップ質問回答】
今日のごはん
朝：チョコチップスナック3本、緑茶
昼：雑炊、ほうじ茶
おやつ：シュークリーム、煎餅、アーモンドクラッシュポッキー一袋、ほうじ茶、栗饅頭
晩：そばめし、緑茶、みかん2個
