世間的には化学物質過敏症て言われてる状態ね
だから、なるべく無農薬・無化学肥料のものを見つけて、美味しかったらそれを使ってるんだわ
流石に美味しくないのは続けるのがきついので…
やってたことあるけど、いやそこまで我慢せんとならんもんなんて思って
外食もすれば、ポッキーやアイス食ったりもする訳でさ
お茶は自然栽培あるいはそれに準じたオーガニックが多いけど、中国茶も飲むし、どこの馬の骨とも分からない花とか葉っぱのお茶も飲むわけよw
米も基本的には自然栽培のもの、だけど、そうも言ってられないかなって
今ちょっと悩んでる
やっぱ外食が続くと体調悪くなりがちだからね
体調が悪いから、あるいは忙しすぎるから外食してんだけどさww
それで具合悪くなったら本末転倒じゃん
そうなるとやっぱり無農薬、まではいかなくても限界ぎりぎりまでは農薬とか化学肥料減らしてるのがいいよなーって
難しいわあ…
日常
https://www.youtube.com/shorts/ZEiSmACoc0s
流行りのストレッチでは腰痛治らない ←背骨の分節運動
https://www.youtube.com/shorts/k1sbjgiPDOw
キツい腹筋はクビレに逆効果！？簡単なクビレのつくり方💡
https://www.youtube.com/shorts/EJEXOKViPQE
【ランナー必見🏃】ランナー膝予防トレ
https://www.youtube.com/shorts/9Yb-moylE20
【女性にオススメ】太い腕が細くなる腕痩せダンベルトレーニング！ダイエット・筋トレ初心者必見！
https://www.youtube.com/shorts/4Js8I20WvaE
【間違った腹式呼吸はお腹をパンっと張らせる】
https://www.youtube.com/shorts/s7_LFKHMxKI
1分間の簡単なルーティンで、たるんだお腹を矯正し、体幹の安定性を強化しましょう
https://www.youtube.com/shorts/8rMv9bSEAfY
股関節のねじれを改善！ ←これえげつないほど腿裏使う
https://www.youtube.com/shorts/5wY7Orc0xYQ
腰痛の人はやるだけ無駄 ←腸腰筋と腹横筋（多分）
https://www.youtube.com/shorts/T9XaJJ19W24
キャッツアイ正しいフォームでやるとめちゃめちゃ腰に効くよ🔥
https://www.youtube.com/shorts/DE4u_LN1hHM
猫背•巻き肩さん必見！硬くなった背中を解放
https://www.youtube.com/watch?v=zpsPXn5G4-8
【重要】腹筋やる前に絶対やるべき背骨エクササイズ！キャット＆ドッグ〜産後の腹直筋離開や腰痛の改善に重要な腹横筋トレーニング〜
https://www.youtube.com/watch?v=EbkB9WU7mEM
下腹ぽっこり・股関節にガッツリ効かせていくピラティス【おうちでピラティス】
今日やった運動
デッドリフト&or片足デッドリフト＋ ←これはそろそろ日常に移動するべきでは
https://www.youtube.com/shorts/hrOeSpy2SNg
こんな簡単なのに10回で肩こり、猫背が楽になる！ ←デッドリフト擬き＋腿裏のストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=fgF_3JnIWAI
FIRE BURNING / SEAN KINGSTON / TIKTOK VIRAL / DANCEFITNESS / KENYO GENTS
https://www.youtube.com/watch?v=0LIY5we5yy0
SHE BANGS ( NF Remix ) - Ricky Martin | Merengue | Dance Fitness | Newfriendz
今日のごはん
朝：炎症を取るお茶 ←体調が悪い
昼：かやくご飯定食（うどん）、コロッケ半分、チーズインミンチ半分、冷たい麦茶、炎症を取るお茶
おやつ：アーモンドクラッシュポッキー一袋、ウェハース4本、炎症を取るお茶
晩：トロサーモン細巻き1/2、シメサバ細巻き1/2、わさび稲荷、柚子稲荷、きゅうりと柴漬けの細巻き一口、きのこたっぷり味噌汁、コロッケ半分、チーズインミンチ半分、炎症を取るお茶、みかん
いや書いてみるとめっちゃ食ったな、夜
