今日にいたっては左右どっちも痛くて
仰向けに寝てお尻上げるヨガとか筋トレとかあるでしょ
アレの状態にして、腰だけを右回し左回ししてみたの
腹と腰の筋肉だけを使ってね
脚の筋肉はなるべく使わないのよ
使っちゃうと、やった気になるだけでやれてないからさ
そしたら右の股関節がバキッつったの
そしたら腰痛いの治ってさ、右だけだけど
ええええええーってなったのよ
なるでしょ
股関節嵌った（かなんか）で腰痛いの治ったんだよ
でもまあ普通に（？）左は痛いまんまでさw
しばらく腰回ししてたんだけど、右回しだったかな、上手く回せないんだよね
左回しは綺麗に円を描けるんだけど、右回しは左端に来ると、ガクッと落ちちゃうの
綺麗にRを描けない
多分どっかの筋肉が上手く使えてないんだろうけどどこだかさっぱり分からんw
ちょっとしばらく続けてみるけど
今日は一応ある程度痛みがなくなるまで回してみたよ
そのあと股関節嵌める運動した
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